Министр здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала украинцам, как сохранить зрение в условиях, когда люди постоянно смотрят в экраны гаждетов.
По ее словам, что если нет симптомов ухудшения зрения, то это не означает, что все хорошо. В связи с этим необходимо придерживаться нескольких правил:
— отвлекаться от экранов, регулярно делать перерывы и упражнения для глаз
— защищать глаза от солнца и правильно подбирать солнцезащитные очки, чтобы уберечь глаза от влияния ультрафиолета
— правильно питаться — с минимальным количеством насыщенных жиров и соли. Употреблять больше орехов и бобовых, а также свежих овощей и фруктов
— следить за состоянием здоровья, особенно если есть диабет или повышенное артериальное давление
— регулярно проходить осмотры — раз-два в год
— работать над своими ежедневными привычками — следить за физическими нагрузками, сном и уровнем стресса.
Новости по теме
