И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в соцсети Facebook написала, что регулярные физические упражнения уменьшают риск заболеть гриппом и простудой.
По словам Супрун, упражнения помогают укреплять иммунную систему и в целом улучшают здоровье и самочувствие, если человек не болеет.
«Исследования показывают, что люди, которые регулярно имеют умеренные физические нагрузки, реже болеют простудой, чем те, которые много сидят», — сказала она.
Оказывается, физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более 20%, при условии регулярных занятий и достаточного уровня активности.
Во время простуды тренировки не повредят здоровью и даже могут улучшить самочувствие.
«Если вы не уверены, стоит ли тренироваться, можете вспомнить так называемое правило „выше шеи“ — когда вы не имеете симптомов в теле, а только в верхней части тела — насморк, чихание или небольшой кашель. В таком случае заниматься физической активностью нормально. Насморк, незначительное воспаление горла или кашель — еще не повод полностью отказаться от физической активности. Наиболее вероятно, что в этом случае тренировки не повредят вашему организму. Упражнения не ускорят процесс выздоровления и не могут ухудшить состояние… Впрочем, упражнения помогут оставаться подвижными и улучшить самочувствие», — написала Супрун.
Новости по теме
