При эпидемии коронавируса людям нельзя паниковать и фокусироваться на негативе, так как при панике повышается уровень кортизола, который уничтожает иммунитет. Об этом рассказала психиатр, психотерапевт, доктор медицинских наук, выпускница медицинской школы Гарвардского университета (США) Тина Берадзе в интервью изданию Гордон.
«Нельзя паниковать. Когда мы поддаемся панике, тревожимся, нервничаем, наш организм испытывает стресс. В это время повышается уровень кортизола, который просто уничтожают иммунитет. Мы можем так себя накрутить, что активизируем спящие болезни и потеряем устойчивость перед вирусами. А единственное, что нам сейчас действительно нужно — это иммунитет». отметила она.
Психотерапевт подчеркнула, что инфекции больше всего подвержены пожилые люди. Для них лучший способ защиты — самокарантин.
«В 35 или 40 лет не нужно на себе рвать волосы, что мы все умрем из-за коронавируса. Это не так. Молодые люди могут переносить вирус, но не заболеть, а болеют в основном пожилые люди, потому что у них есть хронические заболевания. Поэтому особенно надо присматривать сейчас за пожилыми людьми. Помогать им, чтобы они не ходили в людные места. Пусть сидят дома. Самокарантин — лучший способ защиты для них», — сказала Берадзе.
Берадзе рекомендует ограничить в это время просмотр новостей, так как телевидение транслирует не только информацию, но еще и эмоции.
«Когда перепуганная ведущая читает информацию о погибших от вируса, это усиливает тревогу у зрителя. Чуть менее на психологическое состояние действует чтение новостей на сайтах. Но все равно не надо забывать, что они фокусируются на негативе — такие сообщения больше читают. Тяга к негативной информации заложена в наших инстинктах. Если новости увеличивают вашу тревогу, закройте их. Лучше посмотрите добрую комедию». -отметила она.
Новости по теме
