Утренний кофе повышает уровень концентрации и энергии, а также помогает потерять вес.
Диетолог Сара Фловерс отмечает, что кофе улучшает обмен веществ, стимулируя термогенез — процесс выработки организмом тепла для поддержания постоянной температуры тела и обеспечения работы всех его систем — и этим помогает сжечь больше жира.
Кроме того, в нем есть хлорогеновая кислота, которая замедляет поглощение углеводов и расщепляет жир. Однако, не стоит пить много кофе, поскольку организм может выработать иммунитет к этим преимуществам напитка.
Фловерс рекомендует пить одну или две чашки кофе утром, чтобы увидеть определенные результаты повышенного метаболизма.
По результатом исследования, которое обнародовали в International Journal of Epidemiology, те, кто пьет больше кофе, имеют меньший риск ожирения и возникновения диабета второго типа.
При этом эксперты отмечают, что потеря веса связана с черным кофе без сахара и молока, ведь такие напитки могут иметь противоположное влияние на фигуру.
Диетологи предостерегли от скрытых калорий в кофейных напитках, которые могут привести к увеличению веса и уровню инсулина.
Новости по теме
