На Землю обрушилась сильнейшая магнитная буря: советы специалистов по улучшению самочувствия

С 15 по 17 июля Землю накроет сильнейшая магнитная буря, последствия которой ощутят те, кто входит в группу риска (гипертоники, люди с вегетососудистой дистонией и пр.), а также те, кто обычно не страдает метеозависимостью.

Для поддержания нормального самочувствия медики рекомендуют придерживаться определенных правил:

1. Меньше находитесь на солнце в самое жаркое время — с 12 до 15 часов.
2. Не нагружайте себя тяжелыми физическими нагрузками. Также во время магнитной бури необходимо отложить кардионагрузки.
3. Хорошо проветривайте помещение и выполняйте дыхательные упражнения.
4. Можно принять контрастный душ. При этом его нужно принимать утром после сна и вечером за час до сна.
5. Не рекомендуется во время магнитной бури употреблять в больших количествах напитки, которые содержат кофеин, сахар и алкоголь. Лучше пить простую воду без газа или чаи и травы на основе ромашки, липы, мяты или мелиссы. В чай можно добавлять мед.
6. Специалисты советуют избегать в эти дни ссор и конфликтов, поскольку у людей во время геомагнитных колебаний ухудшается психологическое состояние.
7. Магнитная буря повышает вероятность обострения физических и психических состояний, поэтому метеочувствительным людям лучше иметь при себе средства первой помощи.

Магнитная буря может сказаться на сне. Коме того, может проявиться повышенная возбудимость, апатия, тошнота, мигрени и головокружения.