15.09.2018
08:47
199

Ученые рассказали, какие продукты можно есть перед сном

Австралийские ученые заявили, что употребление сыра на ночь помогает избавиться от бессонницы и тревожных снов.

Австралийский сомнолог Лиза Артис заявила, что привычка лакомиться сыром в позднее вечернее время способна заменить прием многих успокоительных лекарств.

Данный эффект достигается благодаря содержанию в молочных продуктах триптофана — аминокислоты, помогающей справиться с депрессией, плохим настроением, апатией, тревожностью и проблемами со сном.

Эксперты отмечают, что наибольшую пользу приносит сыр «чеддер», так как он содержит не только большую дозу триптофана, но и богат витаминами (А, группы В, РР, Е), белком, кальцием и фосфором.
Кроме того, он не только улучшает работу нервной системы, но и приводит в норму обмен веществ, повышает работоспособность, поддерживает здоровье зубов и костей.

Новости по теме

24.03.2018
647
Ученые назвали продукты, способствующие похудению
Ученые назвали продукты, способствующие похудению
23.11.2018
520
Ученые назвали продукты, помогающие быстро уснуть
Ученые назвали продукты, помогающие быстро уснуть
06.09.2021
768
Ученые сделали важное заявление по появлению коронавируса
Ученые сделали важное заявление по появлению коронавируса
08.10.2021
950
Медики назвали способ избежать тяжелого течения COVID-19
Медики назвали способ избежать тяжелого течения COVID-19

Новости партнеров

Загрузка...