Минздрав назвал лучшие способы, помогающие бросить курить

Люди, пытающиеся бросить курить, пробуют много классических методов, однако, далеко не все они эффективны.

Специалист отдела профилактики потребления табака и алкоголя ГУ «Центр общественного здоровья Минздрава Украины» Екатерина Рымаренко по поводу гипнотерапии отметила: «Это один из методов, но он научно не доказан. Организации, которые профессионально занимаются отказом от курения, не рекомендуют такие подходы».

По ее словам, достаточно эффективным является распространенный метод замены сигарет едой, например, семечками или конфетами: «Использование заменителей — очень хороший подход, потому что у курильщиков ассоциация с сигаретой — чем-то занятый рот. Можно грызть яблоко или морковь, сосать конфету, жевать жвачку».

При этом Рымаренко посоветовала людям, которые хотят бросить курить, пользоваться методами с доказанной эффективностью: «Есть много классических методов отказа от курения, но я хочу сказать, что универсального метода, который бы помогал всем, просто не существует. Все это индивидуально — люди имеют разную историю курения, выкуривают разное количество сигарет в день, имеют разную степень зависимости. Соответственно, к каждому необходимо находить индивидуальный подход».