Инверсионный стол: польза и вред

Инверсионный тренажер – это тип силового стола, использование которого позволит выровнять позвоночник при условии отсутствия противопоказаний.

Существуют профессиональные модели тренажера, на которых упражнения выполняются под присмотром врача. Также можно приобрести инверсионный стол и для домашнего использования.

Особенности инверсионного стола

Этот тренажер используется для работы со спиной и представляет собой конструкцию, которая состоит из опоры А-образной формы и столешницы. Столешница устанавливается на опору и может менять угол наклона. Также предусмотрены фиксаторы для ног и опоры для рук. На таком столе можно выполнять различные упражнения:

• менять положение тела под разными углами;
• отклонять тело вперед и назад из положения с ногами вверх;
• выполнять различные скручивания, находясь вниз головой.

Все эти упражнения относятся к инверсионной терапии.

Польза и вред инверсионных столов

Занятия на таком тренажере показаны:

• спортсменам;
• пациентам с болями в спине;
• людям, чья работа связана с высокими физическими нагрузками;
• работникам, которые все время проводят в положении сидя. 

Во время нахождения на столешнице вниз головой происходит растяжение позвоночных дисков, что удлиняет позвоночник и выравнивает спину. Это позволяет избавиться от:

• защемления нервов;
• грыжи;
• перманентных болей в спине.

Также тренировки на снаряде стимулируют ток лимфы и крови к различным органам, снижают вероятность развития радикулита и остеохондроза, развивают вестибулярный аппарат.

Существует мнение, что тренировки на таком столе могут усугубить имеющиеся проблемы. Однако это возможно только при неправильном подходе к занятиям и игнорировании техники безопасности.

Подведем итоги

Перед началом занятий на тренажере обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также стоит обращать внимание на противопоказания к тренировкам, в числе которых проблемы со зрением, грыжи, патологии сердечно-сосудистой системы, церебральный атеросклероз и ряд других заболеваний.