Как легко перенести переход на летнее время: рекомендации врачей

Перевод часов на летнее время в Украине состоится в ночь с субботы, 27 марта, на воскресенье, 28 марта.

Сегодня ночью необходимо перевести стрелки часов на один час вперед. Делать это принято в 3:00.

Врачи предупреждают, что переход на летнее время у многих людей может вызвать бессонницу, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, упадок сил, смену настроения и даже обострение хронических заболеваний.

По словам специалистов, нужно было постараться заранее подготовить организм к смене времени — начать раньше ложиться спать и просыпаться.

Для тех, кто этого сделать не успел, будет полезной любая физическая активность, в частности прогулки на свежем воздухе. Важно также придерживаться правильного рациона питания, исключив алкоголь и вредную пищу, пить много жидкости и стараться хорошо высыпаться.