Основная часть курильщиков не задумываются о последствиях, к которым может привести их пагубная привычка. Однако, есть и те, кто хочет курить и сохранить свое здоровье, а также позаботиться о том, чтобы окружающие не пострадали.
Самым эффективным методом выведения продуктов распада табачного дыма по словам врачей, является полный отказ от сигарет. Если же бросить курить не получается, можно воспользоваться следующими способами:
1. Пить как можно больше воды. Известно, что она обладает очищающим свойством, поэтому уместно будет пить воду, дабы освободить сосуды от никотина.
2. Включить в рацион питания витаминизированные продукты. Самыми полезными в данном случае являются киви, ягоды, цитрусовые фрукты, яблоки, томаты, капуста и так далее.
3. Налегать на молоко и молочнокислые напитки. Таким же целебным эффектом обладают фреши и смузи из свежих ягод и овощей.
4. Активно заниматься спортом, в таком случае организм начинает самоочищаться и восстанавливаться.
5. Больше гулять на свежем воздухе. Особенно полезны в случае с никотиновой зависимостью прогулки по хвойному лесу.
Новости по теме
