Медики предупредили, что долгий сон в выходные дни опасен для здоровья

Специалисты из Университета Колорадо в Боулдере в ходе исследований выяснили, что привычка отсыпаться на выходных крайне опасна для здоровья.

Ученые доказали, что отсыпание на выходных приводит к серьезным сбоям в организме.

В эксперименте принимали участие 36 добровольцев в возрасте от 18 до 39 лет. Их разделили на несколько групп. Одна из них спала по девять часов ежедневно.

При этом вторая группа спала по 5 часов, а третья — по 5 часов в «будни», отсыпаясь на выходных.

В конечном итоге, участники второй и третьей групп набирали вес и теряли чувствительность к инсулину. Те, кто спал по пять часов каждый день потеряли чувствительность к инсулину на 13%, а те, кто «отсыпался в выходные» — до 27%.

Это объясняется сдвигом циркадных ритмов, поэтому врачи рекомендуют ежедневно спать около 8−9 часов в сутки.