Медики назвали 5 главных привычек, вызывающих быстрое старение

Ученые выяснили, что есть определенные привычки, которые негативно воздействуют на весь организм человека и могут вызвать его раннее старение.

В то же время, если от них своевременно отказаться, то тем самым можно продлить молодость. Итак, что же может ускорить приход старости:

1. Не пользуешься солнцезащитными средствами. Это программа-минимум, чтобы дольше сохранить молодость и красоту кожи. Защищать кожу санскрином необходимо не только на пляже, а и во время прогулки по городу летом, весной и осенью.

2. Мало спишь. От регулярного недостатка сна люди чаще болеют, потому что снижается иммунитет, появляется лишний вес из-за замедления метаболизма, когнитивные способности снижаются, а кожа увядает.

3. Ешь мало овощей и фруктов. В них очень много антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и поддерживать здоровье кожи.

4. Ешь много сахара. От сладостей кожа становится тусклой, с неоднородным цветом и высыпаниями.

5. Куришь и пьешь. У курящих людей как правило хуже кожа вокруг глаз и больше мимических морщин, а алкоголь обезвоживает и снижает количество антиоксидантов.