12.08.2015
18:53
250

После зарядки не принимайте холодный душ!

Ученые выяснили, что холодный душ после спортивных нагрузок вреден для мышц. Об этом написали в The Journal of Physiology.

По данным исследователей, холодная вода после тренировок мешает мышечной адаптации, то есть приспосабливанию мышц к силовым нагрузкам. Даны получены в ходе двух экспериментов.

В первом участие приняли около двадцати людей, которых разделили на две группы. Добровольцы тренировались дважды в неделю двенадцать недель подряд. Первая группа после занятий принимала холодных душ при температуре воды десять градусов. Вторая же после нагрузки отправлялась на тренажер и выполняла завершающее упражнение. В результате вторая группа более активно наращивала мышечную массу.

В ходе второго эксперимента участникам были предложены упражнения, в которых основная нагрузка приходилась на ноги. После этого обе группы поступали так же, как в первом эксперименте. Результаты снова были в пользу тех, кто крутил педали.

Новые данные опровергли все представления о пользе холодного душа после спортивных тренировок.

Новости по теме

02.10.2015
506
Ученые выяснили еще одну причину возникновения онкозаболеваний
Ученые выяснили еще одну причину возникновения онкозаболеваний
31.01.2016
419
Болезнью Альцгеймера можно заразиться
Болезнью Альцгеймера можно заразиться
08.04.2018
1439
Стало известно, какие виды спорта опасны для мужской потенции
Стало известно, какие виды спорта опасны для мужской потенции
05.11.2018
344
Ученые выяснили, какой продукт препятствует набору веса
Ученые выяснили, какой продукт препятствует набору веса

Реклама

Новости партнеров

Загрузка...