16.05.2018
15:34
188

Медики назвали продукты, способные улучшить настроение

По данным экспертов, употребляя определенные продукты питания, можно избавиться даже от глубокой депрессии.

Диетологи сообщили какие продукты могут поднять настроение и не способствуют перееданию и появлению лишнего веса:

Сухофрукты — полноценный источник калия и натрия, которые участвуют в транспортировке триптофана к мозговым центрам, и, к тому же, сладкий, от чего настроение улучшается буквально сразу.

Орехи — обогащены триптофаном, заботящимся о настроении, Омега-3 жирными кислотами, витамином В6, а также селеном. Все составляющие орехов и семечек направлены на оздоровление организма и борьбу со стрессами.

Бананы — один только цвет этого фрукта говорит о том, что с его помощью можно улучшить себе настроение, не говоря уже о приятном сладком вкусе. Немногим известно, что банан способствует повышенному производству серотонина, вот поэтому человек и становится более радостным после того, как съест его.

Зеленые овощи — есть их нужно в свежем виде, так как в таком случае в них содержится максимальное количество полезных компонентов. Все они обогащены фолиевой кислотой, которая является мощным антидепрессантом.

Цитрусовые фрукты — сочные, яркие, приятные на вкус фрукты имеют в своем составе много витамина С, а он в свою очередь участвует в синтезе гормонов, отвечающих за наше настроение и мозговую деятельность.

Мед — это не только вкусный сладкий продукт, на 100% заменяющий сахар, но еще и природный антидепрессант. Эксперты советуют в стрессовых ситуациях съедать по чайной ложке ароматного меда, чтобы помочь организму справиться со стрессом.

Новости по теме

08.04.2018
382
Медики назвали продукты, помогающие быстро уснуть
Медики назвали продукты, помогающие быстро уснуть
01.09.2018
264
Ученые назвали продукты, снимающие боль
Ученые назвали продукты, снимающие боль
09.09.2018
310
Стало известно, какие продукты нельзя есть после 30 лет
Стало известно, какие продукты нельзя есть после 30 лет
15.09.2018
344
Эксперты назвали блюда, которые становятся опасными после разогрева
Эксперты назвали блюда, которые становятся опасными после разогрева

Реклама

Загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...