16.05.2018
15:34
192

Медики назвали продукты, способные улучшить настроение

По данным экспертов, употребляя определенные продукты питания, можно избавиться даже от глубокой депрессии.

Диетологи сообщили какие продукты могут поднять настроение и не способствуют перееданию и появлению лишнего веса:

Сухофрукты — полноценный источник калия и натрия, которые участвуют в транспортировке триптофана к мозговым центрам, и, к тому же, сладкий, от чего настроение улучшается буквально сразу.

Орехи — обогащены триптофаном, заботящимся о настроении, Омега-3 жирными кислотами, витамином В6, а также селеном. Все составляющие орехов и семечек направлены на оздоровление организма и борьбу со стрессами.

Бананы — один только цвет этого фрукта говорит о том, что с его помощью можно улучшить себе настроение, не говоря уже о приятном сладком вкусе. Немногим известно, что банан способствует повышенному производству серотонина, вот поэтому человек и становится более радостным после того, как съест его.

Зеленые овощи — есть их нужно в свежем виде, так как в таком случае в них содержится максимальное количество полезных компонентов. Все они обогащены фолиевой кислотой, которая является мощным антидепрессантом.

Цитрусовые фрукты — сочные, яркие, приятные на вкус фрукты имеют в своем составе много витамина С, а он в свою очередь участвует в синтезе гормонов, отвечающих за наше настроение и мозговую деятельность.

Мед — это не только вкусный сладкий продукт, на 100% заменяющий сахар, но еще и природный антидепрессант. Эксперты советуют в стрессовых ситуациях съедать по чайной ложке ароматного меда, чтобы помочь организму справиться со стрессом.

Новости по теме

08.04.2018
386
Медики назвали продукты, помогающие быстро уснуть
Медики назвали продукты, помогающие быстро уснуть
27.10.2018
1005
Медики назвали продукты лучше всего сочетающиеся с алкоголем
Медики назвали продукты лучше всего сочетающиеся с алкоголем
06.11.2018
365
Медики назвали продукты, способные спровоцировать инсульт
Медики назвали продукты, способные спровоцировать инсульт
21.01.2019
404
Ученые рассказали, какой продукт способствует развитию рака груди
Ученые рассказали, какой продукт способствует развитию рака груди

Реклама

Новости партнеров

Загрузка...