18.10.2018
12:22
98

Эксперты составили список диетических каш

Многие знают, что каши низкокалорийны, очень полезны и помогают надолго получить запас энергии.
Фаворитом является гречневая каша. Она богата белками, но при этом обладает низким гликемическим индексом и содержит мало калорий — всего 80−120 на сто грамм готовой каши. Гречка обеспечит организм белками, углеводами, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В, поможет очистить организм, нормализовать пищеварение.

Перловая каша обладает мочегонными свойствами и поэтому слишком увлекаться ею не стоит. Но зато перловка является прекрасным источником пищевых волокон и долгих углеводов, а также поможет нормализовать гормональный фон и ускорить обмен веществ.

Начните свой день с овсянки. Она нормализует пищеварительную систему. Овсянка содержит пищевые волокна, благотворно влияющих на пищеварение. Она богата витаминами, минералами и надолго дарит чувство сытости.

Новости по теме

17.03.2018
1509
Диетологи сообщили о полезных и целебных свойствах сала
Диетологи сообщили о полезных и целебных свойствах сала
07.04.2018
348
Британские диетологи рассказали о неожиданной пользе сала
Британские диетологи рассказали о неожиданной пользе сала
29.01.2019
904
Медики выяснили, в каких дозах красное вино полезно для сердца
Медики выяснили, в каких дозах красное вино полезно для сердца
27.12.2019
927
Медики рассказали, какое варенье самое полезное для здоровья
Медики рассказали, какое варенье самое полезное для здоровья

Реклама

Новости партнеров

Загрузка...