Регулярная физическая активность способна улучшить не только физическое здоровье, но и существенно сократить риск развития деменции. Об этом говорится в исследовании ученых Бостонского университета, опубликованного 19 апреля в журнале JAMA.
В исследовании, которое проходило с 2016 года по февраль 2019 года, приняли участие 2354 человека — 1099 мужчин и 1276 женщин. В своей работе ученые использовали акселерометры и магнитно-резонансную томографию.
Согласно полученным данным, регулярная физическая активность способна улучшить не только физическое здоровье, но и умственное. По словам экспертов, занятия спортом, и даже «простые прогулки», замедляют процессы старения мозга, в результате чего у физически активных людей меньше шансов заболеть деменцией.
Отмечается, что люди, чья физическая активность в неделю насчитывала 150−300 минут, отдаляли старение мозга на 1,1 года за каждый час физической активности в неделю. На 1,4−2,2 года за каждый час физической активности в неделю медленнее старел мозг у тех, кто проходил 7500 шагов и более в неделю.
Новости по теме
