24.07.2019
01:29
417

Ученые рассказали как хорошо выспаться

Ученые Техасского университета в Остине нашли простой способ, как хорошо выспаться.

Об этом сообщает MedicalXpress.

К такому выводу специалисты пришли, изучив данные 5322 исследований. Они пришли к выводу, что теплая ванна перед сном помогает быстрее заснуть и лучше выспаться .

Ученые отметили, что отдыхать в горячей воде или слишком холодной нельзя. Оптимальная температура воды 40 — 43 градуса по Цельсию. Принимать ванну они рекомендуют за 90 минут перед сном.

Согласно исследованиям, после теплой ванны сон наступает в среднем на 10 минут быстрее.

Новости по теме

20.05.2018
369
Ученые детально рассказали, чем питались древние люди
Ученые детально рассказали, чем питались древние люди
20.05.2018
1375
Исследователи назвали точную дату и причину смерти Гитлера
Исследователи назвали точную дату и причину смерти Гитлера
16.06.2018
551
Ученые составили уникальный фоторобот Бога: опубликовано фото
Ученые составили уникальный фоторобот Бога: опубликовано фото
15.05.2020
805
Ученые выяснили ка кофе влияет на суставы и кости
Ученые выяснили ка кофе влияет на суставы и кости

Реклама

Новости партнеров

Загрузка...