Всемирная организация здравоохранения рекомендует увеличить физическую активность с учетом условий пандемии. По мнению экспертов ВОЗ, увеличение активности может предупредить до 5 миллионов смертей в год.
Об этом говорится на сайте организации.
«Каждый четвертый взрослый и четыре из пяти подростков мало двигаются. В организации подсчитали: если бы человечество было более активным, это могло бы предотвратить до 5 млн смертей в год. И сейчас, во время пандемии коронавируса, когда люди много времени находятся дома, количество ежедневных физических упражнений имеет особенно большое значение», сообщается на сайте ВОЗ
По рекомендации организации, необходимо взрослым не менее 150−300 минут умеренной и интенсивной аэробной активности в неделю, в томе числе людям с хроническими заболеваниями и инвалидностью. Для подростков достаточно 60 минут активности в день.
Регулярные физические нагрузки предотвращают сердечные заболевания, диабета 2 типа и рака, уменьшают симптомы депрессии и тревожности, улучшают память и улучшают здоровье мозга, считают в ВОЗ
Также, в организации напоминают, что любая физическая активность приносит пользу, в том числе пешие прогулки, танцы, активные игры, садоводство и уборки.
Новости по теме
