По словам диетологов, регулярное употребление овсяной каши благотворно влияет на похудение, помогая без вреда для организма избавиться от лишнего веса.
Они отмечают, что даже небольшая порция овсянки поможет не менее, чем на пару часов забыть о чувстве голода, которое преследует худеющих регулярно. Употребление этой каши снижает уровень холестерина, что уменьшает риск образования тромбов.
Благодаря обволакивающему и противовоспалительному действию, овсянка благоприятно воздействует на стенки желудка и устраняет желудочные боли.
Кроме того, овсянка понижает уровень сахара в крови, поэтому в обязательном порядке входит в меню диабетиков.
Цельнозерновой овес включает антиоксиданты, очищающие организм и свободные радикалы, полезные для работы сердечно-сосудистой системы, а также предупреждающий развитие онкологии.
Также, кальций и фтор, которые входят в состав овсяной каши, способствуют укреплению костей и опорно-двигательного аппарата. В то же время, биотин помогает устранить мышечные боли.
Съедая тарелку овсянки за завтраком, можно нормализовать ночной сон, поскольку она способствует увеличению выработки серотонина и мелатонина.
Новости по теме
