Недостаток сна провоцирует множество болезней, которые могут привести к преждевременной смерти.
Об этом заявил известный американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker) в своей новой книге «Зачем мы спим».
Медики заявили, что около 10% взрослых людей страдают от бессонницы и нарушений сна.
По их словам, существует ряд продуктов, которые по своим свойствам альтернативны снотворным препаратам:
— ромашковый чай;
— черный чай с щепоткой корицы;
Эксперты сообщают, что похудеть во сне вполне реально, только для этого нужно лишь обзавестись парой новых привычек.
Ученые советуют:
Высыпайтесь
Людям, которые подвержены влиянию магнитных бурь, стоит в первую очередь нормализовать свой режим сна.
По словам ученых 15−20% людей имеют кратковременное расстройство сна, чаще всего — бессонницу.
