Есть и не толстеть. Индийский диетолог дал советы

Диетолог из Индии Нэнси Дехра поделилась с желающими похудеть простым рецептом. Об этом пишет The Indian Express.

Дехра предлагает контролировать порции. Две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, и лишь треть отвести на углеводы.

Начинать есть нужно с овощей и белков, а вот углеводы оставить на потом.

При таком подходе человек снижает общую калорийность порции и начинает худеть.