Диетолог из Индии Нэнси Дехра поделилась с желающими похудеть простым рецептом. Об этом пишет The Indian Express.
Дехра предлагает контролировать порции. Две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, и лишь треть отвести на углеводы.
Начинать есть нужно с овощей и белков, а вот углеводы оставить на потом.
При таком подходе человек снижает общую калорийность порции и начинает худеть.
Новости партнеров
Загрузка...