Американские диетологи выяснили, что главный враг молодости и тонуса кожи — сахар в любом виде, так как именно сладости инициируют старение.
Ученые отмечают, что глюкоза разрушает структуру белков в нашем организме, к которым относится и коллаген. В результате этого кожа теряет упругость, эластичность и таким образом возникают морщины.
Эксперты добавили, что если превышать норму употребления простых сахаров на 20% каждый день, то раннее старение неотвратимо.
Для продления молодости американские диетологи рекомендуют каждый день употреблять брокколи, авокадо, красный виноград, нерафинированное растительное масло, жирную морскую рыбу, льняное семя, бобы, кунжут, хлеб с отрубями, зелень и свеклу.
Их необходимо добавить в свой рацион хотя бы три раза в неделю.
Новости по теме
