И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала украинцам, как с легкостью преодолеть осеннюю хандру. Свои рекомендации она написала на странице в соцсети.
Супрун уточнила, что с началом холодов человек меньше радуется и больше хочет спать:
«В то время, когда дни становятся все короче и холоднее, у нас остается меньше энергии и сил на ежедневные дела. В этом мы можем винить свет, а точнее его отсутствие в холодное время года. Ведь когда нашему мозгу не хватает света, он образует меньше серотонина — вещества, что держит нас в тонусе и дарит ощущение радости и счастья. Зато мелатонин, гормон, что должен выделяться ночью и помогает нам засыпать, — образуется гораздо дольше. У нас сдвигаются биоритмы».
По ее словам, яркий свет и частое пребывание днем на улице помогут простимулировать мозг и заставят его вырабатывать серотонин, а общение является мощным стимулятором мозга. Кроме того, она порекомендовала украинцам следить за своим рационом и быть физически активными.
Новости по теме
