Учеными сообщили, что не длительное — отказ от еды на несколько часов в день помогает не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать повышенное давление.
Так, они провели эксперимент: в течение 12 недель добровольцы с лишним весом употребляли пищу только в течение 8 часов день, оставшиеся 16 часов — лишь пили воду. При этом участники сумели потерять в среднем порядка 2,6% своего веса (3 килограмма), а показатели их систолического давления снизились на 7 мм ртутного столба.
Этот опыт показал, что для эффекта похудения не нужно подсчитывать калории, достаточно лишь следовать принципу 16-часового голодания.
Медики отметили: «Голодание в течение ограниченного времени помогает не только сбросить вес и улучшить работу сердечно-сосудистой системы».
Новости по теме
