Ученые из университета Бата в Великобритании заявили, что завтрак перед тренировкой способствует сжиганию углеводов и помогает быстрее усваивать пищу после физической активности.
Так, ученые провели исследования, в ходе которых изучили влияние употребления завтрака и голодания с ночи перед часовыми занятиями на велотренажере.
При этом эксперты проследили за показателями 12 здоровых мужчин. Участники эксперимента съедали порцию овсянки, приготовленной на молоке, за два часа до физических упражнений. Как выяснилось, употребление завтрака повышает скорость, с которой организм сжигает углеводы во время упражнений. Также, он позволяет повысить скорость переваривания еды после тренировок.
Ученые добавили: «Наше исследование свидетельствует о том, что употребление завтрака способно подготовить наш организм к быстрому перевариванию пищи, когда мы употребляем пищу перед тренировками».
Новости по теме
