Стало известно, как физическая нагрузка влияет на процесс старения

Британские ученые заявили, что физические упражнения значительно уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей и являются самым лучшим средством против старения.

В эксперименте приняли участие 1600 людей в возрасте от 60 до 64 лет, носившие датчики сердечного ритма в течение пяти дней. Выяснилось, что у участников с высоким уровнем физической активности наблюдалось низкое содержание биомаркеров, связанных с сердечно-сосудистыми нарушениями. Наиболее эффективными были как тренировки, направленные на усиление мышц, так и аэробные упражнения, включая ходьбу, бег, плавание и езду на велосипеде.