23.06.2018
17:42
4735

Медики назвали пять способов снижения давления без таблеток

Ученые заявили, что даже слегка повышенное давление в среднем возрасте увеличивает риск старческого слабоумия в пожилые годы. В связи с чем очень важно держать показатель давления под контролем.

При этом врачи назвали пять способов, как избавиться от высокого артериального давления без медикаментов:

  • Соль

Избегайте употребления соленых продуктов. Ваша норма — не более пяти граммов в день, что эквивалентно примерно одной чайной ложке. К слову, натрий оказывает негативное влияние также на здоровье наших почек, кровеносных сосудов и увеличивает нагрузку на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Алкоголь

Не пейте алкоголь, так как избыток спиртных напитков увеличивает артериальное давление.

  • Кофе

Следите за уровнем кофеина в рационе. Давно установлено, что кофеин повышает артериальное давление. Если вы обладатель повышенного артериального давления, почаще пейте чай. По данным американского сайта по здравоохранению WebMD, всего одна-две чашки зеленого чая или чая «улун» в день поможет понизит риск развития высокого кровяного давления почти на 50%. Особенно по сравнению с теми, кто любит кофе.

  • Стресс

Сведите к минимуму стресс. Ученые советуют ни в коем случае не допускать развития панических и тревожных состояний.

  • Ходьба

Каждый день вам необходимы умеренные физические нагрузки. Особенно важной является пешая ходьба. Регулярная физическая активность укрепляет сердце, а сильное сердце означает нормальное давление и меньшее давление на кровеносные сосуды.

Новости по теме

01.07.2018
372
Медики назвали главные факторы, снижающие мужское либидо
Медики назвали главные факторы, снижающие мужское либидо
11.08.2018
275
Медики рассказали, как при помощи овсяной каши нормализовать давление
Медики рассказали, как при помощи овсяной каши нормализовать давление
16.10.2018
295
Ученые нашли простой способ нормализации давления
Ученые нашли простой способ нормализации давления
23.10.2018
404
Медики рассказали, как привести давление в норму без препаратов
Медики рассказали, как привести давление в норму без препаратов

Реклама

Новости партнеров

Загрузка...