Диетологи назвали простой продукт, способствующий похудению

Употребление одного яблока в день перед приемом пищи способствует снижению веса. Об этом сообщает британский диетолог Роб Хобсон.

По его словам, регулярное употребление яблок может помочь сбросить более пяти килограммов за год. Как уточнил Хобсон, этот фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость. Диетолог добавил:

«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой».

Кроме того, он подчеркнул, что яблочная клетчатка помогает регулировать кишечную микрофлору, что также способствует снижению веса и замедляет накопление жира.