В мире набирает оборотов новое течение в области питания. Теперь появились пескетарианцы.
Эти люди сделали упор на рыбу и морепродукты в своем питании.
Эксперты рассказали о плюсах и минусах данной диеты.
Рыба составляет основу рациона пескетарианцев. Эта диета похожа на средиземноморскую, однако в той мясо все же разрешено.
К плюсам диеты относится вкус и польза. В рыбе можно найти полный набор антиоксидантов и жирных кислот семейства омега. Пескетарианцы реже страдают заболеваниями сердца, диабетом, деменцией и депрессией.
Однако врачи, рекомендуют избегать дикой и экзотической рыбы, поскольку она может содержать больше ртути, чем разрешено. Также не подойдет диета тем, кто любит мясо. Также эта диета помогает сбросить до 7 кг лишнего веса всего за 10 дней.
Новости по теме
