12.05.2018
10:58
449

Диетологи назвали продукты, которые помогут справиться с повышенным аппетитом

Многие люди не могут похудеть из-за того, что все время хотят есть и ничего не могут с этим поделать.

Повышенный аппетит ведет к тому, что человек употребляет калорий намного больше, чем способен потратить за день.

По словам диетологов, с таким аппетитом можно бороться и для этого нужно включить в рацион питания следующие продукты:

Красная рыба. В такой рыбе содержится большое количество Омега-3 жирных кислот, снижающих аппетит и оздоравливающих организм изнутри.

Авокадо. Насыщает так же хорошо, как и жареное мясо, но при этом не наносит вреда фигуре и здоровью.

Натуральный кофе. Эксперты советуют за 20 минут до еды выпивать чашку кофе, тогда вы съедите более маленькую порцию и быстрее почувствуете, что наелись.

Яйца. Протеин и масса полезных веществ позаботятся о том, чтобы голод не тревожил вас ближайшие 2−3 часа.

Не очень жирные кисломолочные продукты. Отличный источник белков и кальция, но самое главное, что после стакана кефира уже совсем не хочется есть.

Шпинат. Является одним из немногих низкокалорийных продуктов, эффективно избавляющих от чувства голода.

Овсяная каша. В ней много клетчатки, которая разбухает в желудочно-кишечном тракте и не так быстро усваивается, поэтому и голод наступает не сразу.

Красный перец. Активно расщепляет жиры и надолго избавляет от чувства голода, благодаря особому веществу в своем составе — капсаицину.

Корень имбиря. Флавоноиды способствуют снижению аппетита, а вообще сам по себе имбирь — один из лучших продуктов, борющихся с чрезмерным аппетитом.

Новости по теме

01.05.2018
1258
Диетологи назвали лучшие продукты на ужин для тех, кто хочет похудеть
Диетологи назвали лучшие продукты на ужин для тех, кто хочет похудеть
02.11.2018
307
Диетологи назвали продукты, помогающие «убрать» живот
Диетологи назвали продукты, помогающие «убрать» живот
30.11.2018
255
Диетологи рассказали секрет быстрого похудения за десять дней
Диетологи рассказали секрет быстрого похудения за десять дней
25.01.2019
348
Медики составили список продуктов, способствующих быстрому похудению
Медики составили список продуктов, способствующих быстрому похудению

Новости партнеров

Загрузка...