Взрослым людям необходимо не менее семи часов сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и готовыми активно вести себя в течение дня.
Так, ученые назвали 6 признаков не достаточного количества сна, которые могут привести к развитию ожирения и диабета.
Специалист по сновидениям Надежда Бастина поделилась признаками, которые сигнализирует о хронической нехватке сна.
Первый признак — человек все время голоден. Дело в том, что мозг лишен энергии, которую он берет от сна, и пытается получить ее из другого места, а именно из пищи.
Во-вторых, человек теряет возможность быстро принимать решения.
В-третьих, нехватка сна приводит к эмоциональным срывам.
Четвертый признак — недостаток сна может ухудшить работу памяти.
Кроме того, человек становится более неуклюжим.
И последний признак — нехватка сна приводит к снижению либидо, из-за чего секс происходит все реже.
Новости по теме
